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明日夏至，饮食有讲究，牢记：“食2肉吃3瓜忌2样”，长夏不受苦
6.21号，将要迎来今年的夏至节气，从此就要进入高温的天气了，雨水量也会相应地增多，我们的饮食也要学会及时地调整，平常多吃一些有营养的食物，为度过长夏打好基础。
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芒种节气，适合吃这6种食物，应季而食对身体好，顺利度过夏天
今日芒种，最适合吃这几种食物，黄瓜、西红柿、鸭、桑葚、薏仁米、鲤鱼，芒种时节气温较高，适量吃些黄瓜，可以生津止渴、解暑降温，而且黄瓜水分高，可以快速补充水分。西红柿是一种抗紫外线的食物，具有一定的抗氧化的作用，有效防止强烈紫外线对肌肤的侵袭。鸭肉的特点就是不温不热、清热去火、滋阴养胃、健脾补虚，尤其适合夏季食用。桑椹味甘酸，性微寒，促进消化，增进胃肠蠕动，还可以明目，缓解眼睛疲劳。薏仁米具有利水消肿、健脾祛湿的特点。芒种时期的鲤鱼身体肥硕而结实，吃起来很鲜美。下面分享几道适合芒种时期食用的美食。
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“小满吃5样，湿气都跑光”！明日小满，5道“祛湿菜”别忘记吃
小满是二十四节气中的第八个节气，意味着夏熟作物开始灌浆饱满，也意味着潮湿闷热的夏季正式开始。入夏以后，天气变得炎热潮湿，人体容易出现燥热、口渴、乏力等不适症状。这个时候，我们要根据节气变化，选择一些有利于清热去火、健脾利湿、补充水分和营养的食物，来调节身体机能和平衡阴阳。
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立夏将至！轻脂爽口5食谱，轻松应对升温
随着春日的渐行渐渐远，我们将迎来炎炎夏日的序曲——立夏。立夏时节，气温逐渐升高，人们的饮食口味也开始偏向轻脂轻油、清凉爽口的食物。在这个换季的关键时刻，我们为您精心挑选了五道既美味又健康的食谱，让您在享受美食的同时，也能轻松应对升温的挑战。
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谷雨时节，多给家人做这5道菜，补钙、明目黄金搭档，色香味俱全
时间总是白马过隙一样，已经进入谷雨时节，气温回升后，因为谷雨增加降雨次数，动不动就来一场雨水来润物，万物都生长，但是我们就烦躁了，闷热加潮湿，特别影响食欲呢。那么谷雨也有养生食谱，要减少食用高蛋白，高热量的摄入，多吃这样的5道菜，清热解毒、养血润燥，味道很不错！
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