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处暑节气适合吃的食物主要有莲藕、山药、银耳、百合、梨子等。处暑时节天气由热转凉，人体容易出现秋燥症状，适当食用这些食物可以帮助调理身体。

立秋，是“二十四节气”的第十三个节气，也是秋季的开始。“立”是开始之意，“秋”意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。

小暑大暑，上蒸下煮”，7月23日我们就进入到大暑模式。夏季的最后一个节气，大暑刚好撞上三伏天的中伏，是一整年里气温最高、湿气最重的时节，也真正解锁了夏天最热、最闷的终极模式。

小暑节气又闷又潮，体出汗多消耗大，一定要注意及时补充营养来对抗暑热。不要暴饮暴食，少食辛辣，少食冰凉食物，避免给胃肠道增加负担。在小暑节气到来之际也有着相对应的习俗和食俗，小暑将至，老传统也不能弃，牢记“吃四样，做1事”，为入伏打好基础，一起来看看吧。

夏至这天正好是太阳北行的极致，直射北回归线，也是一年之中白昼最长的一天。而自这天之后，太阳开始向南移动，白昼逐渐变短，故有了唐代诗人韦应物所写的“昼晷已云极，宵漏自此长”。

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