小暑时节应该多吃这些食物！
来源：www.fzhsn.com 发布时间：2025年07月07日
小暑时节适量吃莲藕、绿豆芽、黄鳝、苦瓜、西瓜等食物，通常可以补身体。
1、莲藕：小暑正值莲藕上市，其富含维生素和膳食纤维，性凉清热，能滋阴润燥、健脾开胃。
2、绿豆芽：在小暑当天吃绿豆芽是不错的选择，其中富含水分和维生素C，具有清热解毒、利尿除湿的功效。
3、黄鳝：小暑前后的黄鳝比较肥美，富含蛋白质和多种微量元素，具有补中益气、补肝脾、除风湿等功效。
4、苦瓜：苦瓜是小暑时节的时令蔬菜，能清热泻火、消暑解毒，缓解高温带来的不适。
5、西瓜：小暑天气炎热，西瓜甘甜多汁，含有丰富的水分，以及葡萄糖、维生素等营养物质，能清热解暑、生津止渴。
若处于小暑时节，要特别注意饮食卫生，防止因食物变质引发胃肠疾病。
1、莲藕：小暑正值莲藕上市，其富含维生素和膳食纤维，性凉清热，能滋阴润燥、健脾开胃。
2、绿豆芽：在小暑当天吃绿豆芽是不错的选择，其中富含水分和维生素C，具有清热解毒、利尿除湿的功效。
3、黄鳝：小暑前后的黄鳝比较肥美，富含蛋白质和多种微量元素，具有补中益气、补肝脾、除风湿等功效。
4、苦瓜：苦瓜是小暑时节的时令蔬菜，能清热泻火、消暑解毒，缓解高温带来的不适。
5、西瓜：小暑天气炎热，西瓜甘甜多汁，含有丰富的水分，以及葡萄糖、维生素等营养物质，能清热解暑、生津止渴。
若处于小暑时节，要特别注意饮食卫生，防止因食物变质引发胃肠疾病。
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