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我们该如何过好末伏呢？

来源：www.fzhsn.com 发布时间：2021年08月10日

不知不觉今年的三伏天已到尾声，今日末伏，正直夏秋交际，过好末伏对身体是很重要的。那么我们该如何过好末伏呢？今天三明食堂外包的小编就来和大家聊一聊吧！
1、末伏要健脾除湿为主。可以多吃红豆、小米、山药，鸭肉等，来达到健脾去湿的目的。
2、多吃水果少吃瓜。因为立秋天气开始变凉，而瓜属阴寒，吃多了对脾胃不好，而水果则可以多吃。

3、早晚凉，中午热，所以适当增添衣物，预防感冒。

4、生活规律，保持充足的睡眠和休息。这样才能提高身体的耐受能力和对秋老化的抵抗力。
5、不喝酒。因为末伏仍然比较热，身体还会有湿，而酒会加重湿气的。
6、注意要养心，保持好心情。学会排解各种不顺心的事情。因为到了末伏天气仍然炎热，人们很容易烦躁，而心情不好，容易得各种疾病。
7、注意防秋燥。可以多吃梨，银耳，否则到冬天就容易感染肺部疾病。所以一定要注意。
以上就是三明食堂外包的小编给您整理的全部内容了，希望能让您健康度过末伏天哦！

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