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小满节气推荐纯这些养生食谱
来源:www.fzhsn.com 发布时间:2023年05月21日
薏米豆粥
所需用料:准备好50克的薏米,25克的红小豆,适量的白糖。(薏米和红小豆的量可以适当增加,不管怎么增加,薏米的量需要是红小豆的两倍)
制作方法:将薏米和红小豆清洗干净,洗好了以后将其放入锅中,加入适量的清水浸泡三四个小时,之后直接开火炖煮直至煮熟就可以了。
好处:薏米有祛湿之效,夏季雨水多,需要及时祛湿,所以说,要常吃薏米豆粥。
绿豆粥
所需用料:50克的大米,各10克的绿豆和新鲜山药。
制作方法:首先,将山药洗好后切成小块备用。(若是还没处理好的,要记得拔掉根须刮去外皮)然后洗好绿豆和大米,将它们一同放入锅中加水用大火炖煮,等到它们都煮开花了以后,将山药块放入其中继续煮,直至所有食材熟烂为止。
好处:山药有助健脾胃,而绿豆则有清热解毒之效,在夏季炎热食欲不振,并且容易上火的时候吃这款粥,那可是相当合适的。
这两款粥非常适合现在的天气食用,想要祛湿、清热、健脾胃的人,不妨准备好食材自己在家中烹饪制作食用吧。

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